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地区:长宁区
  类型:文莱剧
  时间:2024-12-31 21:32
剧情简介

  Q

  冬季手脚冰凉的人

  在饮食上要注意什么?

  鲁艺:在冬季,老年人和女性群体容易手脚冰凉,通常与阳气不足,气血运行无力有关。可以适当多吃一些补气养血的食物,如羊肉、红枣、乌鸡、桂圆、猪肝、党参、黄芪、当归、阿胶等。

  此外,可以根据个人的口味搭配一些温阳补气散寒的食物,如生姜、洋葱、白芷、胡椒等。常见的做法有党参红枣炖乌鸡、胡椒猪肚汤、当归羊肉汤等。

  Q

  有哪些方法可以

  增强阳气、提高抗寒能力?

  鲁艺:气血不足、运行失常的人往往会感觉乏力,推荐一个简单的方法——在天气晴朗、阳光充足时边散步边晒肩背。经常接受紫外线照射,可使人体皮肤产生维生素D,促进钙在肠道中的吸收,有助预防骨质疏松。

  大家还可以艾灸督脉上的穴位,或是根据自身情况选择特定经络上的穴位。例如,脾胃不好的人可以选足三里穴,容易痛经者可选关元穴,腿脚怕冷无力者可配合涌泉穴,肩颈怕风者可配合大椎穴等,起到温阳补气、温经散寒的作用,提高机体的抗寒能力和抗病能力。此外,大家还可以泡脚,将艾叶、川芎、防风煮水后泡脚,同样能起到温阳散寒、促进气血循行的作用。

  文字整理:王千惠 王成凤

  审核:国家健康科普专家库成员、北京中医药大学教授 鲁艺

  策划:王宁

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明星主演
张天康
柳坤绿
林瑜宣
最新评论(710+)

赖政宏

发表于9分钟前

回复 林建生 :在主题对话环节将聚焦“数字文化内容激活乡村振兴”“后亚运时代电竞结构性调整”“电竞+”模式的应用与适配等主题,举办三场高端对话。同时还将邀请行业从业者、业界专家、参赛选手等对门头沟区数字文旅项目进行实地调研,旨在通过电竞赋能乡村振兴,积极打造具有门头沟特色的电竞文旅业态,推动地区文旅产业高质量发展。


姚冠宇

发表于3分钟前

回复 林淑慧 :据了解,旴江林场林下经济示范基地采取“公司+林场+农户”经营模式,由农业龙头企业合作经营。通过利用国有储备林建设后的林下空间,种植林下中药材、林下食用菌。目前已形成林下既有珍贵树种,又有多种林下产业的发展新模式。现在,林场林下种植面积已达13000亩,其中林下中药材7500亩,林下食用菌5500亩,每个收获年能创造4.2亿元效益。


张家新

发表于4分钟前

回复 魏婉斌 :冬季容易手脚冰凉,在饮食上要注意什么?如何增强阳气、提高抗寒能力?| 时令节气与健康


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