万万女神踩踏
地区:阿拉善盟
  类型:马尔代夫剧
  时间:2025-01-01 05:02
剧情简介

  Q

  冬季手脚冰凉的人

  在饮食上要注意什么?

  鲁艺:在冬季,老年人和女性群体容易手脚冰凉,通常与阳气不足,气血运行无力有关。可以适当多吃一些补气养血的食物,如羊肉、红枣、乌鸡、桂圆、猪肝、党参、黄芪、当归、阿胶等。

  此外,可以根据个人的口味搭配一些温阳补气散寒的食物,如生姜、洋葱、白芷、胡椒等。常见的做法有党参红枣炖乌鸡、胡椒猪肚汤、当归羊肉汤等。

  Q

  有哪些方法可以

  增强阳气、提高抗寒能力?

  鲁艺:气血不足、运行失常的人往往会感觉乏力,推荐一个简单的方法——在天气晴朗、阳光充足时边散步边晒肩背。经常接受紫外线照射,可使人体皮肤产生维生素D,促进钙在肠道中的吸收,有助预防骨质疏松。

  大家还可以艾灸督脉上的穴位,或是根据自身情况选择特定经络上的穴位。例如,脾胃不好的人可以选足三里穴,容易痛经者可选关元穴,腿脚怕冷无力者可配合涌泉穴,肩颈怕风者可配合大椎穴等,起到温阳补气、温经散寒的作用,提高机体的抗寒能力和抗病能力。此外,大家还可以泡脚,将艾叶、川芎、防风煮水后泡脚,同样能起到温阳散寒、促进气血循行的作用。

  文字整理:王千惠 王成凤

  审核:国家健康科普专家库成员、北京中医药大学教授 鲁艺

  策划:王宁

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明星主演
陈美君
黄郁翔
林正平
最新评论(694+)

方君豪

发表于0分钟前

回复 陈姵军 :同样将于2027年建成的未来公园(一期)工程10月开工,建设内容包括2.2万方水域改造、8万方园区绿化、3.25万方建筑提升。


李美君

发表于7分钟前

回复 黄伟贞 :谈及正畸越来越受关注的原因,韩佳序认为,首先人们的理念和追求发生了变化。一方面,从口腔问题的一种治疗方式,到满足少数人改善性需求的医疗工具,再到如今“颜值经济”相关产业中的一种能被普遍接受的变美手段,人们对于正畸的看法悄然发生了改变。


姚逸妃

发表于9分钟前

回复 林诗涵 :冬季容易手脚冰凉,在饮食上要注意什么?如何增强阳气、提高抗寒能力?| 时令节气与健康


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