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地区:南投县
  类型:东帝汶剧
  时间:2024-12-04 14:15
剧情简介

  近日,随着天气转冷,不少养生人士将水果蒸煮着吃,以改善肠胃不适。其中,甘蔗煮水、苹果热橙茶在社交平台备受欢迎。但记者注意到,有部分人吃后却出现腹泻、上火等症状,另有人直言“这不就是妥妥的小糖水!”

  明明是养生茶,为何食用后会出现不适?对于脾胃虚弱的人群,水果蒸煮后食用是否更好?江苏省省级机关医院中医科主任孙世竹主任中医师告诉记者,对于脾胃虚寒的人群,冬天将水果蒸煮着吃其实是合适的,“比如像梨、甘蔗,属于甘平偏凉,加热煮后,会相对温热。”但她强调,这种吃法应注重体质差异以及均衡搭配。

  今冬热门“水果茶”当数甘蔗煮水(雪梨汤)、苹果热橙茶。记者注意到,在多个食谱攻略中,一锅热乎乎的甘蔗水中,通常还要配上雪梨、枸杞等食材;苹果热橙茶为了口感更好,苹果要切块状,橙子需捣碎,再适量加些冰糖。“甜滋滋的!”不少网友尝鲜后给出好评。但也有人担忧,“含糖量太高了吧”;更有人疑惑,“我怎么会腹泻?”“一吃就起痘便秘啊!”

  孙世竹解释,这主要与体质有关。例如,肝火旺盛、容易长痘或便秘的人群,如果蒸煮时添加温性食材如红枣、桂圆等,易因“温热叠加”而上火;对于脾胃虚寒者或老年人,即使水果加热后寒凉特性有所缓解,但水果本身仍呈寒性,且膳食纤维丰富,大量摄入后可能会出现腹泻等情况;水果茶煮后糖分更易被吸收,食用后血糖上升速度可能加快,并不适合有胰岛素抵抗、肥胖或糖尿病的人群。针对不同人群,专家给出具体建议:

  1.脾胃虚弱者:选择蒸煮温性水果如苹果、橙、橘等,但避免过量添加红枣、桂圆等食材。

  2.容易上火者:建议以生吃为主,减少蒸煮水果及温热性水果的摄入。

  3.儿童:根据体质调整水果摄入量,偏寒凉水果需适量煮食,避免频繁食用桂圆等温热性水果。

  4.老年人:以蒸煮温热水果为主,但需均衡搭配,控制总量。

  扬子晚报/紫牛新闻记者 王梦航

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最新评论(247+)

陈慧德

发表于0分钟前

回复 陈韵发 :“以中国式现代化全面推进强国建设、民族复兴伟业,需要全体人民团结奋斗,妇女的作用不可替代。”习近平始终关心关怀妇女全面发展、谋划部署推进妇女工作,激励广大妇女书写与祖国共命运、与人民齐奋斗的精彩华章。


许巧智

发表于7分钟前

回复 刘雅君 :李罡,山东省文物考古研究院科技考古研究中心主任、文博研究馆员,国家级人才项目青年拔尖人才、中国考古学会旧石器专委会委员、山东考古学会常务理事,先后主持考古发掘项目20余项。


刘佑泰

发表于9分钟前

回复 谢财贞 :水果煮着吃更养生?有些人吃多反而会腹泻、上火


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