找女王调教多少钱一次
地区:毕节地区
  类型:伊拉克剧
  时间:2024-12-31 14:30
剧情简介

  是不是从小总听家人说

  冬天不能吃凉?

  但中医建议你

  冬日不必完全追求温热进补

  适当吃点“凉”对身体有益

  冬天适量吃点“凉”有助养生

  在中医智慧里,有顺应自然规律、天人合一的理念,在调养身心过程中遵循春夏养阳、秋冬养阴的原则。冬天阴气盛、阳气衰,万物收敛闭藏,人也应如此。

  冬天适量吃点“凉”有助养生。这里的“凉”,要分情况。

  温度凉的食物不建议吃:像冰棍、雪糕、凉啤酒这类温度凉的食物,容易伤脾胃,影响消化功能,加上冬天室外寒冷,食用会损及阳气,不建议吃。

  凉性食物适当食用有益:四气中偏凉的食物,也就是凉性食物,具有养阴、清热、润燥、生津的功效,冬天适当食用是有益的。

  凉性食物有哪些呢?

  ● 蔬菜:冬瓜、白菜、芹菜、菠菜、冬笋等,性质偏凉且有助于清热解毒、润燥生津。

  ● 水果:如雪梨、马蹄等,有清热润肺、生津止渴功效,可缓解冬季室内干燥引起的不适。

  ● 其他:绿豆、莲子、银耳等食物也具备清热滋阴、润燥的作用,适合冬季适量饮用。

  食用凉性食物要遵循一定原则

  ● 食用时适当配些温性食物平衡寒热

  比如:

  炖牛肉配萝卜:补气消食;

  枸杞、红枣配荷叶:清热下火。

  ● 控制食用量

  过度食用凉性食物会伤脾胃阳气导致消化不良。

  ● 因人而异

  阳虚体质、胃肠功能差、四肢冰凉的人要慎食凉性食物。

  一些特殊人群需要特别关注

  ● 老年朋友

  胃肠功能随年龄增长逐渐减弱,过量摄入凉性食物可能导致肚子疼、消化不良,抵抗力弱还会增加胃肠道疾病风险,所以应避免生冷食物。若想吃凉性食物可选择性质温和的如萝卜、冬瓜并搭配温性食物。

  ● 小朋友

  胃肠娇嫩,凉性食物会刺激胃肠道黏膜引发消化道不良,出现腹痛、腹泻。牙齿发育阶段过度食用甜食、冷饮还可能龋齿,所以要避免过多甜食、冷饮,食用凉性食物选择温和水果搭配且注意口腔卫生。

  ● 孕妇

  胃肠敏感,吃凉性食物易腹痛腹泻,应尽量避免生冷食物。若食用凉性食物,要选温和的,并观察身体反应,不适及时就医。

  健康小贴士

  冬季适当食用凉性食物有益健康:凉性食物,具有养阴、清热、润燥、生津的功效,冬天适当食用是有益的。

  凉性食物:冬瓜、白菜、芹菜、雪梨、百合、绿豆、莲子、银耳等食物。

  食用凉性食物要遵循一定原则:可适当配些温性食物平衡寒热;控制食用量;阳虚体质、胃肠功能差、四肢冰凉的人要慎食凉性食物。

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李奕辰

发表于2分钟前

回复 吕淑美 :提起智能驾驶,相信大家都不会陌生,但智能设备背后的逻辑是什么呢?智能硬件体感遥控车模拟了现实生活中的智能驾驶场景。它配备超声波传感器、光敏传感器等设备,并通过代码实现精准控制,观众可以亲身体验遇到障碍自动刹车、天黑自动开灯等智能驾驶功能,这一案例展示了软件编程与智能硬件的完美结合,可以让孩子在互动中学习人工智能的基本原理和应用。同时,猿编程还展示了“AI换脸”的实验,通过实时AI换脸技术,观众可以在直播通话中体验“变脸”魔法。这一案例不仅让观众认识到了人工智能技术的前沿应用,更引发了大家对于技术安全、隐私保护等问题的深思。


高思妤

发表于1分钟前

回复 赖秉竹 :


吕玟嘉

发表于8分钟前

回复 蔡宜江 :为什么冬天吃点“凉”更养生?这样搭配食物清热润燥


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