国产fetish
地区:陕西省
  类型:利比亚剧
  时间:2025-01-01 01:03
剧情简介

  Q

  冬季手脚冰凉的人

  在饮食上要注意什么?

  鲁艺:在冬季,老年人和女性群体容易手脚冰凉,通常与阳气不足,气血运行无力有关。可以适当多吃一些补气养血的食物,如羊肉、红枣、乌鸡、桂圆、猪肝、党参、黄芪、当归、阿胶等。

  此外,可以根据个人的口味搭配一些温阳补气散寒的食物,如生姜、洋葱、白芷、胡椒等。常见的做法有党参红枣炖乌鸡、胡椒猪肚汤、当归羊肉汤等。

  Q

  有哪些方法可以

  增强阳气、提高抗寒能力?

  鲁艺:气血不足、运行失常的人往往会感觉乏力,推荐一个简单的方法——在天气晴朗、阳光充足时边散步边晒肩背。经常接受紫外线照射,可使人体皮肤产生维生素D,促进钙在肠道中的吸收,有助预防骨质疏松。

  大家还可以艾灸督脉上的穴位,或是根据自身情况选择特定经络上的穴位。例如,脾胃不好的人可以选足三里穴,容易痛经者可选关元穴,腿脚怕冷无力者可配合涌泉穴,肩颈怕风者可配合大椎穴等,起到温阳补气、温经散寒的作用,提高机体的抗寒能力和抗病能力。此外,大家还可以泡脚,将艾叶、川芎、防风煮水后泡脚,同样能起到温阳散寒、促进气血循行的作用。

  文字整理:王千惠 王成凤

  审核:国家健康科普专家库成员、北京中医药大学教授 鲁艺

  策划:王宁

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明星主演
陈碧天
王介乔
蓝恩芳
最新评论(576+)

袁宗翰

发表于5分钟前

回复 牛静怡 :中国人民大学原副校长、人口与健康学院院长、中国老年学和老年医学学会副会长杜鹏,法国索邦大学人文学部院长贝亚特丽斯·佩雷(Béatrice Perez),蒙彼利埃保罗-瓦莱里大学社会学、组织学及机构学学院院长凯瑟琳·佩鲁(Catherine Peyroux)、KEDGE商学院管理学教授科琳·格勒尼耶(Corinne Grenier)与会并发表致辞。


连芸以

发表于3分钟前

回复 刘湘火 :中国网球巡回赛按级别分为CTA200、CTA500、CTA800、CTA1000,其中前两个级别主要面向大众业余球友,后两个级别主要面向职业球员和各省区市专业球员,所有参加中国网球巡回赛的选手都将拥有国家积分和排名,此举打通了网球选手职业晋升的路径。


林欣颖

发表于8分钟前

回复 陈婉友 :冬季容易手脚冰凉,在饮食上要注意什么?如何增强阳气、提高抗寒能力?| 时令节气与健康


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