直播调教狗奴视频
地区:南昌市
  类型:剧情片
  时间:2024-12-31 17:13
剧情简介

  

  多学一个知识点

  ——补充维生素C有讲究

  维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。蔬菜中的柿子椒、番茄、菜花及各种深色叶类菜,水果中的柑橘、柠檬、青枣、山楂、猕猴桃等,维生素C含量十分丰富。

  普通人群平时可以多吃一些水果和蔬菜来获得充足的维生素C,不需要额外补充。特殊人群,如妊娠和哺乳期的妇女、生长发育期的儿童、疾病恢复期的病人,可以适当补充一些维生素C。

  维生素C具有水溶性和抗氧化性,食物中的维生素C含量会随着储存时间和烹饪方法的变化而有所变化。因此,为了防止维生素C流失,建议水果和蔬菜最好选择生吃,或是采用焯水凉拌、急火快炒等烹调方法。在一般情况下,维生素C每日的安全摄入量上限为1000毫克。

  出品:健康报·谣言终结站科普小组

  审核:国家健康科普专家库成员、北京市疾病预防控制中心健康教育所主任医师 刘秀荣

  策划:李天舒 王宁

  制图:王珺珂

  编辑:李君

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明星主演
潘泓旺
沈介新
王力依
最新评论(903+)

张俞成

发表于1分钟前

回复 林易诚 :


杜于易

发表于0分钟前

回复 陈冠行 :“我们试点了3年,北航约90%的本科生都选修了科研课堂,我明显感受到,本科生经过了前期训练,毕业设计水平都有了显著提高。”潘翀对《中国新闻周刊》说。卢晓东曾遇到一些本科生在做科研课题时,因缺乏兴趣中途退出。也有一些学生参加过不同学科的短期实验室项目,很多老师都发现,这些学生每个项目都认真参与,他们在这一过程中逐渐明确未来的研究方向,即便没有产出可见的研究成果,同样很有价值。


张慈瑄

发表于4分钟前

回复 刘雅惠 :维生素C能防治感冒……是真是假?|谣言终结站


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