冷柔女王高跟踩踏
地区:南平市
  类型:圣卢西亚剧
  时间:2024-12-26 02:20
剧情简介

  12月25日,国家卫生健康委举行新闻发布会,介绍心理健康和精神卫生工作有关情况。

  会上,北京大学第六医院临床心理中心主任黄薛冰介绍,睡不好确实是疾病,睡眠时间的长短以及睡眠质量,不仅和身心健康息息相关,也会影响到日常功能。睡眠障碍本身也属于精神障碍的范畴。

  黄薛冰建议,首先应针对性地解决导致失眠的原因,比如调节外在压力和情绪。第二是培养良好的睡眠习惯,规律作息。第三,可以营造良好的睡眠环境,睡前不要做剧烈运动,不要有噪音或听舒缓的音乐等。此外,失眠人群也可以在睡前做一些冥想、正念,让身心得到放松。

  (记者 程宇)

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明星主演
吴容侑
谢湖慧
陈嘉宜
最新评论(248+)

巫凯翔

发表于9分钟前

回复 黎任乔 :“宋代坤灵播,湄洲圣迹彰。至今沧海上,无处不馨香。”南美洲(巴西)闽南同乡联谊总会会长杨志芳表示,“每当一句‘妈祖保佑’响起,一场妈祖宫庙联谊活动举行,都能迅速拉近在外华侨华人之间的情感距离,增进彼此的友谊。”


周礼依

发表于1分钟前

回复 谢文伯 :


黄琼亚

发表于4分钟前

回复 苏国维 :睡不好是病吗?如何干预?临床专家来支招


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