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地区:津南区
  类型:瑙鲁剧
  时间:2024-12-25 22:15
剧情简介

  12月25日,国家卫生健康委举行新闻发布会,介绍心理健康和精神卫生工作有关情况。

  会上,北京大学第六医院临床心理中心主任黄薛冰介绍,睡不好确实是疾病,睡眠时间的长短以及睡眠质量,不仅和身心健康息息相关,也会影响到日常功能。睡眠障碍本身也属于精神障碍的范畴。

  黄薛冰建议,首先应针对性地解决导致失眠的原因,比如调节外在压力和情绪。第二是培养良好的睡眠习惯,规律作息。第三,可以营造良好的睡眠环境,睡前不要做剧烈运动,不要有噪音或听舒缓的音乐等。此外,失眠人群也可以在睡前做一些冥想、正念,让身心得到放松。

  (记者 程宇)

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最新评论(865+)

姚凯婷

发表于7分钟前

回复 何浩诚 :


张品治

发表于1分钟前

回复 蔡登木 :据了解,2024第四届中国绿道运动生活嘉年华由成都市人民政府和国家体育总局登山运动管理中心共同打造,旨在传递健康运动理念,推动全民健身。预计参加赛事的家庭将超3万户。


周文婷

发表于5分钟前

回复 方怡璇 :睡不好是病吗?如何干预?临床专家来支招


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